Retinol czy retinal? Jak wprowadzić retinoidy

10 kwiecień 2024

W skrócie
Retinol i retinal to pochodne witaminy A, które wygładzają skórę, zmniejszają zmarszczki, przebarwienia i blizny potrądzikowe. Retinal działa po jednej przemianie i mniej podrażnia, więc jest lepszy dla skóry suchej, wrażliwej, naczynkowej i na start latem; retinol dla skóry tłustej, grubszej, z zaskórnikami. Zaczynaj od najniższego stężenia, co 4-5 wieczór, wieczorem, bez łączenia z kwasami, zawsze z SPF 50 w dzień. Metoda kanapkowa (serum, retinoid, krem) łagodzi start.

Retinoidy stały się kluczowym elementem wielu rutyn pielęgnacyjnych. Z pewnością słyszałaś o nich wiele dobrego. Najwyższy czas poznać je bliżej i dowiedzieć się, jakie korzyści mogą przynieść Twojej codziennej pielęgnacji.

Z tego artykułu dowiesz się:

czym są retinoidy,
o czym musisz wiedzieć, zanim włączysz je do swojej pielęgnacji,
jak rozpocząć przygodę z retinoidami,
jak działają retinoidy,
kiedy stosować retinoidy.

Co to są retinoidy?

Retinoidy to grupa składników pochodnych od witaminy A. Są znane przede wszystkim ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych — poprawiają teksturę skóry, zmniejszają widoczność zmarszczek i stymulują skórę do produkcji kolagenu. W składzie kosmetyków najczęściej możemy znaleźć retinol i retinal. To składniki o silnym działaniu, ale też wysokim potencjale podrażniającym, dlatego w czasie ich wprowadzania do pielęgnacji należy być niezwykle ostrożnym.

Zapamiętaj!

Retinol to najpopularniejsza forma witaminy A. Przekształca się w kwas retinowy po dwóch przemianach.

Retinal jest związkiem pośrednim między retinolem a kwasem retinowym. Przekształca się w kwas retinowy po jednej przemiany. Ma mniejszy potencjał drażniący, niż wspomniany wyżej retinol.

Bambusowy ręcznik do twarzy i rąk hejo "Flora"

45,90 zł

Zobacz w sklepie

Co wybrać – retinol czy retinal?

Retinol sprawdzi Ci się, jeśli masz skórę:

grubszą, mniej wrażliwą, z rozszerzonymi porami;
normalną, tłustą lub mieszaną;
z zaskórnikami;
z bliznami.

Wybierz retinal, jeśli Twoja skóra jest:

naczynkowa lub z trądzikiem różowatym;
sucha, wrażliwa;
ze skłonnością do przebarwień;
zbyt uwrażliwiona na retinol

lub kiedy rozpoczynasz swoją przygodę z retinoidami w okresie wiosenno-letnim, kiedy jest większa podaż słońca.

Zanim je wprowadzisz do swojej pielęgnacji…

Wizja gładkiej i jędrnej skóry może być kusząca, jednak zanim pobiegniesz do drogerii, pamiętaj o kilku rzeczach. Retinol na początku może powodować podrażnienia i łuszczenie się skóry, dlatego bardzo ważny jest pierwszy etap wprowadzania go do swojej pielęgnacji. Retinal jest równie efektywny, ale działa mniej podrażniająco. Jednak zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku warto zachować ostrożność.

Po pierwsze, zacznij od najniższego stężenia i stopniowo wprowadzaj mocniejsze kosmetyki. Czas budowania tolerancji to mocno indywidualna sprawa. Na początku jednak, przez pierwsze tygodnie, nie stosuj kosmetyku z retinoidami częściej, niż co 4-5 wieczór.

Po drugie, używaj retinoidów raz dziennie, w pielęgnacji wieczornej. Skóra powinna być oczyszczona i osuszona, ewentualnie z zaaplikowanym wcześniej serum (przeczytaj o metodzie kanapkowej w dalszej części artykułu). Omijaj okolice oczu i ust.

Po trzecie, na początku nie łącz (lub zachowaj duży odstęp) retinoidów z innymi kosmetykami złuszczającymi np. peelingami czy kwasami. Z pewnością nie używaj złuszczających składników aktywnych tego samego dnia.

Pamiętaj też, że oba składniki mogą uwrażliwiać skórę na działanie promieni słonecznych, dlatego bardzo ważne jest codzienne używanie kremu z filtrem SPF 50, nawet zimą.

Jak to zrobić w praktyce?

Z teorią nt. wprowadzania retinoidów do pielęgnacji możemy spotkać się teraz praktycznie na każdym kroku. Jak to jednak zrobić w praktyce? Jak najbezpieczniej stosować retinol lub retinal?

Z pomocą przychodzi tu metoda kanapkowa. Metoda kanapkowa polega na warstwowej aplikacji kosmetyków – dwiema połówkami bułki będą w tym przypadku kosmetyki łagodzące (serum i krem), a jej zawartością – retinoid.

Po demakijażu i oczyszczeniu skóry, przejdź do aplikacji serum nawilżającego lub odbudowującego, np. od Bielendy. Odczekaj kilka minut, aż produkt się wchłonie, a następnie rozprowadź produkt z retinolem lub retinalem, uważając przy tym na okolice ust i oczu. Odczekaj około 30 minut i nałóż ostatnią warstwę okluzyjną. Tu sprawdzi się krem ze zwiększoną zawartością emolientów, np. lekki krem nawilżający od BasicLab.

Metoda kanapkowa sprawdzi się szczególnie na samym starcie przygody z retinoidami oraz u osób, których cera cechuje się wysoką wrażliwością. Jeśli oceniasz swoją skórę jako normalną i nie podejrzewasz jej o uwrażliwienie, możesz zaaplikować retinol lub retinal bezpośrednio na skórę – pamiętaj jednak, aby była ona w pełni osuszona.

Na co jeszcze należy uważać przy retinoidach?

Wyższe stężenia retinoidów możesz wprowadzić dopiero, gdy Twoja skóra będzie dobrze tolerować aktualne przy stosowaniu minimum 4-5 razy w tygodniu. Tolerancja zbudowana na niższe stężenie retinoidu nie oznacza, że skóra z łatwością przyjmie wyższy % zawartości tego składnika w kosmetyku. Na wyższe stężenia należy ponownie zbudować tolerancję, ponawiając schemat z początku przygody z retinoidami.

W ciągu dnia należy bezwzględnie pamiętać o wysokiej ochronie przeciwsłonecznej i unikaniu ekspozycji na słońce. W przypadku zaplanowanej wzmożonej ekspozycji (np. wakacji) należy całkowicie odstawić retinoidy około miesiąc wcześniej.

Retinoidy nie powinny być stosowane przez kobiety w ciąży, a używanie ich w okresie karmienia piersią należy skonsultować z lekarzem prowadzącym.

Jak działają retinoidy?

Działanie przeciwstarzeniowe to jedynie wierzchołek góry lodowej zalet stosowania tych składników. Oprócz zwiększenia jędrności i elastyczności skóry, retinoidy pomogą również osobom z bliznami potrądzikowymi, przebarwieniami i nierównym kolorytem. Poprawią też ogólny wygląd skóry i jej teksturę.

Jednak na rezultaty stosowania retinoidów trzeba trochę poczekać — są skuteczne, ale potrzebują czasu, aby widocznie zadziałać na skórę. Pierwszymi efektami, które możesz zauważyć, będą silne złuszczanie naskórka i uwrażliwienie. Na tym etapie wprowadź do swojej pielęgnacji intensywnie nawilżające i łagodzące kosmetyki, np. serum ceramidowe od Bielendy. Po tej fazie skóra staje się coraz grubsza i pojawiają się pierwsze docelowe efekty — jest gładsza i jędrniejsza, koloryt bardziej wyrównany, a blizny potrądzikowe mniej widoczne.

Kiedy stosować retinoidy?

Retinoidy najlepiej stosować (a na pewno wprowadzić do swojej pielęgnacji) w okresie jesienno-zimowym, gdy okazji do wystawiania twarzy na słońce jest najmniej. Nie ma przeciwwskazań do używania ich również wiosną i latem, ale musisz mieć z tyłu głowy, że retinoidy mogą uwrażlwiać skórę na działanie promieni UV — jeśli będziesz pamiętać o reaplikacji kremu SPF 50 i unikaniu ekspozycji na słońce, możesz nie przerywać kuracji.

Używamy ich w pielęgnacji wieczornej, a podczas porannej rutyny, pamiętamy o nawilżaniu i stosowaniu kosmetyków ochronnych.

Jaki kosmetyk z retinoidami wybrać?

Oto kilka kosmetyków z retinolem lub retinalem, które polecamy:

Nacomi Next Level Retinol 0,25%

BasicLab korygujące serum z retinalem 0,07%, fitosfingozyną i karnozyną 2.0

Resibo Krem z retinolem Game Changer

SkinTra - Liquid Happiness - Serum z Retinalem 0,3% na Twarz i pod Oczy

Najczęstsze pytania

Retinol czy retinal na początek?

Retinal, jeśli masz skórę suchą, wrażliwą, naczynkową, ze skłonnością do przebarwień albo zaczynasz wiosną lub latem. Retinol, jeśli skóra jest grubsza, tłusta lub mieszana, z zaskórnikami i bliznami.

Jak często stosować retinoidy na początku?

Przez pierwsze tygodnie nie częściej niż co 4-5 wieczór, w najniższym stężeniu, na oczyszczoną i osuszoną skórę, z ominięciem okolic oczu i ust. Wyższe stężenie dopiero, gdy skóra dobrze toleruje obecne 4-5 razy w tygodniu.

Na czym polega metoda kanapkowa?

Na warstwach: najpierw serum nawilżające lub odbudowujące, po kilku minutach retinoid, po około 30 minutach krem z emolientami. Sprawdza się na starcie i przy skórze wrażliwej.